Jong-dar harjoitus
Jong-dar harjoitukset edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointia ja ovat erinomainen fyysinen harjoitustapa löytää liikkumisen riemu.
"Jokaista ihmistä elähdyttää liikkuvat, voimakkaat ja eloisat energiat.
Tämän monivivahteisen energian olemassaolon ja luonteen voimme löytää Jong-dar harjoituksia tekemällä."
-Khandro Déchen- kirjasta Movin Being
Jong-dar chéd pa* harjoitukset ovat liikkuvia ja dynaamisia joogisia harjoituksia. Ne ovat Himalajan aluelta tulleen buddhalaisen perimyslinja harjoituksia.
Liikemaailmaltaan harjoitukset ovat hyvin monipuolisia ja vaihtelevia; hitaista rauhallisista liikkeistä, voimaa, notkeutta ja räjähtävyyttä vaativiin liikkesiin.
Jong-dar tunnit sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille. Yksittäiset harjoitukset ovat luonteeltaan hyvinkin vaihtelevia ja hieman tutustuttuasi harjoituksiin, löydät juuri sinulle sopivat harjoitukset ja harjoitustavan.
Aloitamme tunnin lyhyellä meditaatioharjoituksella. Meditaatiotuokion jälkeen teemme alkuveryttelyn Jon-dar harjoituksia apuna käytteäen - herätellen kehon luonnollista liikettä.
Jong-dar liikkeet tehdään pääsääntöisesti seisten. Opettelemme uutta ja kertaamme vanhaa joka tunti. Lopputunnista teemme pienen kehoa avaavan venyttelyn, jotta tunnin jälkeen olosi tuntuu rentoutuneelta ja energiseltä.
Jong-daria opetetaan viikkotunneilla sekä intensiivi kursseina.
Voit tulla mukaan tunneille milloin tahansa.
Tavallisest jumppavaatteet on hyvä asu tunneille.
Viikkotunnit:
Tällä hetkellä teemme Jong-daria pienryhmässä Espoossa. Jos haluat mukaan ryhmään ota yhteyttä Mariaan puhelimitse 050 363 4670
Tunnit ovat maksuttomia, mutta opettajalle voi halutessaan antaa henkilökohtaisen lahjoituksen ajankäytöstä.
Jong-dar chèd pa:
Jong (sByong) tarkoittaa: puhdistaa, harjoitella, tähdätä, edetä, treenata tai esittää
Dar (rDar) tarkoittaa: työstää, hioa, teroittaa, tehdä täydelliseksi tai kiillottaa
Chèd pa (byes pa) jong-dar chèd pa;ssa tarkoittaa: tehdä, valmistaa, hankkia, luoda, tuottaa, esittää, saada tapahtumaan tai olla tehokas.